5 рецептов хорошего настроения для мам

[artlabel id=»232360″]

Приготовление еды для ребенка подчас похоже на сложнейший квест – нужно приготовить полезные продукты, но сделать это так, чтобы ребенок не плевался на всю кухню, а съел все с удовольствием и еще попросил добавки. Теперь вам не нужно ломать голову, ведь все вкусные и необычные рецепты мы собрали для вас в одном месте. Наслаждайтесь!

Источник: unsplash

Утром всегда хочется побаловать родных чем-то вкусненьким и желательно не тратить на приготовление много времени. Это вполне возможно, если вы воспользуетесь нашими рецептами.

Полный перечень рецептов – тут

Источник: unsplash

10 завтраков, которые можно приготовить с вечера

Ну а если утром совсем нету времени, то можно подготовиться с вечера. Такие завтраки будут очень вкусными и полезными, а главное – отнимут минимум времени утром, когда все спешат и собираются.

Список рецептов завтраков – здесь

Источник: unsplash

8 простых и вкусных салатов из овощей для детей от 1 года

Осень — золотая пора овощей и фруктов! Давайте побалуем кроху вкусными и полезными салатами!

 Салаты для детей, как и другие блюда детской кухни, необходимо готовить непосредственно перед кормлением. Давайте крохе салат перед обедом, легкая закуска повысит аппетит. Оригинально поданное и украшенное блюдо заинтересует даже самого требовательного малыша. Простор для работы фантазии на кухонной ниве безграничен!

                                                               ????????   ????????   ????????

Рецепты салатов для детей — ЗДЕСЬ.

Десерт – блюдо, которое ребенок готов есть всегда и везде. Чтобы утро было радужным, а малыш быстро позавтракал и довольный встал из-за стола, предлагаем вам приготовить ему один из этих десертов, которые смело можно назвать утренними.

Перечень десертов для завтрака – здесь

Источник: delish.com

С самого рождения малыш начинает ассоциировать еду с ощущением заботы и защищенности — с эмоциями, которые дарит ему контакт с мамой. Он получает грудь, нежные поглаживания и объятия в ответ на свой крик.

А затем — запоминает связь между едой и проявлениями любви. Это и есть первооснова, которая закладывается на нейронном уровне.

В дальнейшем ее дополняют социальные, семейные, эмоциональные факторы и пресловутая генетика, которой часто предписывают лишний вес.

10 блюд из каш, которые ваш ребенок точно будет есть

Каша – не самое любимое блюдо в рационе деток. А ведь крупы так полезны для растущего организма! Предлагаем вам выбрать один из понравившихся рецептов, чтобы убедиться, что такую кашу ваш малыш будет уплетать за обе щеки.

Рецепты необычных блюд из каш – здесь

Источник: unsplash

15 несложных рецептов очень вкусных блюд для детей и их родителей

С определенного возраста дети начинают есть многое из того, что едят их родители. Но все же, есть еще много продуктов под запретом. А так хочется стащить что-нибудь с маминой тарелки. Специально для таких случаев подойдут эти рецепты. Вкусные как для родителей, так и для их малышей.

Полный перечень рецептов – здесь

Яркие корнеплоды: 10 рецептов из свеклы и моркови для малышей

В свекле и морковке столько витаминов и полезных веществ, что можно устать перечислять. Эти корнеплоды просто незаменимы для детского рациона. А чтобы ребенок с удовольствием их съел, воспользуйтесь одним из наших рецептов.

Весь список блюд из моркови и свеклы – здесь

Праздник живота: 10 рецептов пиццы для малышей от 2 лет

Пицца – еда, которую любит каждый ребенок. Задача же мамы сделать ее вкусной и максимально полезной. А помогут в этом наши рецепты. Скорее выбирайте тот, который станет любимым у вашего малыша.

Все рецепты пиццы для детей – тут

Источник: Unsplash; Freepik

Осеннее меню для малышей от 1 года: 10 рецептов с сезонными продуктами

Самые вкусные сезонные блюда для малыша мы собрали в одном месте. Готовьте, пробуйте, экспериментируйте и выбирайте лучшее для вашей семьи.

Рецепты для осеннего меню малыша – здесь

10 нетрадиционных украинских блюд, которые стоит попробовать каждому

Украинская кухня весьма многогранна и разнообразна. Убедиться в том, что у нас есть не только вареники, борщ и голубцы можно, приготовив одно из этих блюд.

Весь список нетрадиционных украинских рецептов – здесь

Источник: [email protected]_cafe @fusion_service

7 необычных блюд из гречки для всей семьи

При слове «гречка» в голове всплывет обычная каша, да, вкусная, но уже такая обычная и повседневная. А вот и нет! Из гречки можно приготовить много разнообразных и вкусных блюд.

Список рецептов из гречки ищите – тут

6 вкусных рецептов на обед для всей семьи

Обед – важный прием пищи. Особенно приятно, когда за обеденным столом собирается вся семья. Чтобы накормить домочадцев изысканным блюдом, выберите один из наших рецептов.

Все рецепты обедов находятся – тут

15 лучших рецептов блюд для детей от 2 лет: вкусно, полезно, быстро

В возрасте от 2-х лет детское меню может быть уже более разнообразным и очень походить на «взрослое». Предлагаем вам постепенно приучать ребенка к привычным нам всем блюдам с помощью этих рецептов.

Все рецепты для деток от 2-х лет – тут

Королева осени: топ-15 рецептов с тыквой для детей

Тыква – вкусная, полезная и яркая. Она явно заслуживает того, чтобы оказаться на вашем столе. А чтобы меню не было однообразным, предлагаем выбрать один из этих волшебных рецептов.

Весь перечень рецептов из тыквы – тут

6 лучших осенних рецептов для всей семьи

Когда за окном прохладно и совсем не хочется выходить на улицу – самое время побаловать себя и близких чем-то очень необычным и очень вкусным. Как раз для таких случаев подойдет наша подборка с авторскими рецептами.

Все рецепты – тут

Источник: unsplash

Полезные чипсы из фруктов и овощей: 10 потрясающих домашних рецептов

Вкусный и полезный перекус – то, что будет интересно и полезно не только малышу, но и всей семье. Приготовить вкусные и полезные чипсы дома проще простого. Убедитесь в этом сами!

Рецепты чипсов из фруктов и овощей – тут

Сигналы голода и насыщения у малышей синхронизированы намного лучше, чем у взрослых. Младенец отвернется от груди, когда будет сыт. Воспротивится кормлению, если его мучают колики. Способность фиксировать точку насыщения сохранится и в дальнейшем, если родители примут как факт, что их «надо» будет не всегда соответствовать детскому «хочу».

Пирожки: 30 лучших рецептов начинок для детей

Такие румяные и аппетитные – пирожочки с пылу с жару одно из любимых лакомств малышей. Очень важно, чтоб они были не только вкусными, но и полезными. Оба этих качества сочетает каждая из начинок, представленная в этой подборке.

Со всем перечнем рецептов можно ознакомиться – здесь

Источник: Shutterstock

8 быстрых шоколадных десертов, которые готовятся за 15 минут

Сложно найти ребенка, который не любил бы шоколад. А шоколадный десерт – это вообще настоящий праздник. Если у вас нет времени долго возиться у плиты, эти рецепты станут настоящим спасением: быстрые, легкие и очень вкусные.

Список всех быстрых шоколадных рецептов – тут

Тыквенное печенье для ребенка: 10 потрясающих рецептов

Тыква очень полезный овощ, но дети почему-то не спешат ее есть. А вот тыквенное печенье им явно придется по душе и даже подвоха никто не заметит. Выбирайте понравившийся рецепт и смело приглашайте ребенка готовить вместе.

Рецепты печенья из тыквы – здесь

Питание ребенка: ТОП-10 полезных десертов для детей от 1 года

Даже если малыш только отпраздновал свой первый день рождения, вы уже смело можете баловать его десертами. Мы собрали для вас лучшие, самые вкусные и самые полезные десерты.

Рецепты десертов для малышей от 1 года – тут

Источник: pixabay

3 простых рецепта цукатов из яблок

Сладости – детская слабость. Иногда так хочется порадовать ребенка чем-то вкусненьким, но невредным. А что может быть полезнее, чем цукаты, да еще и сделанные своими руками?

Скорее выбирайте рецепты – тут 

Детское питание сродни игре. Как и в игре, важно привлечь внимание, заинтересовать ребенка и дать выход его творческой энергии. Вы можете приготовить пюре, мелко нарезать морковь, свеклу и другие цветные овощи.

После чего предложить малышу сделать из съестных заготовок необычную поделку прямо на тарелке. Вероятность того, что ребенок не устоит перед соблазном попробовать свое творение на вкус, высока.

Используйте эту возможность в ваших интересах.

Осенние сладости: 15 рецептов десертов для детей из осенних продуктов

Осень – время, когда особенно хочется сладкого и вкусного. А если это будет еще и полезным, то удовольствие будет неподдельным и долгим. Прелесть этих десертов еще и в том, что их можно готовить круглый год.

Список осенних десертов – здесь

6 идеальных рецептов мясных блюд для маленьких гурманов

Каждая мама стремится больше успевать и упрощать свой быт, в том числе старается сократить время, проведенное на кухне. Мы вас в этом поддерживаем! Но время от времени можно немножко пофантазировать и приготовить ребенку что-то необычное и очень вкусное. Конечно, в 20 минут вы здесь не уложитесь, зато создадите крохе маленький праздник живота!

Готовьте с вдохновением и балуйте своих маленьких гурманов! А мы позаботились об оригинальных рецептах вкуснейших блюд, которые отлично подойдут не только для ребенка, но и для общего стола!

                                                                  ????????   ????????   ????????

Мясные рецепты для детей  — ЗДЕСЬ.

Изысканное угощение: рецепты десертов с соленой карамелью

Соленая карамель сейчас на пике популярности – из нее готовят необычные угощения да и просто едят вприкуску с печеньем или пирогом. Мы предлагаем вам не только приготовить ее дома самостоятельно, но и использовать для вкуснейших десертов.

Рецепт соленой карамели и десертов с ней ищите тут

Источник: unsplash

Как вкусно приготовить кукурузу: 3 оригинальных рецепта

Нежная, сахарная и сладкая. Сложно найти ребенка, который бы не любил кукурузу. А чтобы сделать ее еще более вкусной и разнообразить меню, предлагаем вам воспользоваться нашими рецептами.

Рецепты приготовления кукурузы – здесь

Источник: [email protected]_madcook

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/mother/pitanie-mother/236-retseptov-dlya-detej-i-vzroslyh-na-kazhdyj-den/

Готовим в декрете: 10 рецептов на скорую руку

Мама тоже человек, причем отличный. Очень отличный от других в том смысле, у средней мамы такой постоянно обновляющийся список дел, что не снился многим топ-менеджерам. Еще и непонятно, с чего начать, и поэтому вечная кровавая борьба за приоритеты.

При этом каждая порядочная мама живет в непрерывной нехватке времени.

Приходиться постоянно жонглировать минутами, принимая волевые решения и отрубая жесткой рукой с плеча: это мы делаем сейчас, это переносим на следующую неделю, вон то, симпатичное в горошек, мы закончим в другой жизни, а те красавцы вообще лишние, ну их.

Есть, однако, вещи, от которых отказаться никак не получится — готовить и кормить всю семью приходится все тем же мамам. При этом занудные сосиски с картошкой семья почему-то есть не хочет, а магазинную пиццу хочет — но кто ж ей даст.

Хотя нет, пусть будет только проще (с весельем у мам все и так в порядке).

Итак, №1 – соус «песто».

Итальянский соус «песто» делается практически в одно движение: вы просто кладете в блендер большой пучок базилика, петрушку, половину красного лука, пару зубчиков чеснока, небольшой кусочек твердого сыра, затем запеченный прямо в шкурке (но затем очищенный от семечек и пленки) болгарский перец, 100 мл оливкового масла и горстку чуть обжаренных орехов (в идеале кедровых, но сгодятся и грецкие, и миндаль, и лесные). И взбиваете в блендере эту красоту до однородности. Собственно, все. А дальше — интереснее: легким движением руки соус песто помогает нам составить сразу несколько вариантов практически мгновенного ужина.

Вариант а) суперскоростной. Сварите макароны-буковки (5 минут), перемешайте крохотульки с песто прямо в тарелке, посыпьте тертым сыром.

Вариант б) мясной. Обжарьте немного на сковороде порубленные кусочками сосиски или бекон, добавьте свежесваренную пасту и несколько ложек соуса, перемешайте, посыпьте сыром — ваши мужчины будут сыты и в восторге.

Вариант в) изысканный. Во-первых, всегда держите в морозилке креветки (мало ли как сложится жизнь, и кто завалится в гости, вы хоть и мама, а друзья-то у вас все-таки есть).

Во-вторых, быстро размораживайте креветки, разводите в сковороде в сливочном масле чеснок (пару мелко порубленных зубчиков), сушеные тимьян и базилик. Добавьте к этому безумно ароматному составу креветки, обжарьте хорошо, чтобы освоились, подрумянились и вообще.

Добавьте свежесваренную пасту и затем несколько ложек песто, перемешайте, подавайте, посыпав тертым сыром. И тут легко можно делать вид, что вы вообще-то готовили весь день и очень элегантная хозяйка приема.

В общем, песто — наше все.

№2 – рыба с брокколи.

Тут нужно сказать еще об одной штуке, которая всегда должна быть у вас дома: устричный соус (ладно, терияки тоже сойдет). Это незаменимая в хозяйстве вещь, способная сделать нечто из ничего одним своим присутствием в блюде. Вот, к примеру, вот эта рыба (у меня обычно треска).

Берите целиковую рыбину, брокколи тоже берите и обрезайте соцветия, устричный соус берите и обмазывайте им срочно и рыбу, и брокколи. Далее все вместе заверните в конвертик из бумаги для выпечки — и в печь на 25 минут. Вот если бы у вас не было устричного соуса (ладно, терияки), была бы обычная рыба на пару, кто бы ее есть стал.

А так — у вас простая, но нетривиальная азиатская еда, практически как в ресторане, никто не устоит.

№3 – буженина.

Буженина — роскошное в своей многофункциональности кулинарное блюдо. Конечно, ей потребуется для готовности немногим больше 5 минут. Но с точки зрения трудозатрат — это элементарная вещь, а в духовке печься можно безо всякого вашего участия.

План такой: берете свинину (окорок или шейку), обжариваете в сковороде по 2 минуты с каждой стороны, чтобы вышла корочка. Затем мешаете перец горошком (отлично, если розовый), травки всякие, чеснок раздавленный, соль, масло, горчицы ложечку.

Немного остывшее мясо обмазываете получившейся приправой (можно еще крепко привязать нитками со всех сторон веточки розмарина и тимьяна, если такие водятся на кухне).

И в жаропрочную форму, в духовку на 2 часа (полейте пару раз выделившимся соком и немного водой).

В этом месте порхайте свободной бабочкой куда вам нужно — постирать там, или погладить, или детей на секцию бальных танцев сводите. Как вернетесь — все уже готово.

Во-первых, буженину можно очень вкусно есть и так, с хреном, картошкой и квашеной капустой, к примеру. Во-вторых, можно как праздничное блюдо подавать с ягодным вареньем и овощами типа спаржи.

В-третьих, холодным мясом потом неделю можно бутерброды на завтраки и в школу начинять, и, кстати, вам еще взгрустнется, когда она неожиданно закончится.

№4 – утка с овощами аль денте.

Невероятно быстро и очень полезно — потому что овощи не переварятся, а будут немного твердые и со всеми витаминами. Режем пару утиных грудок на тонкие полоски.

Болгарский перец (2 штуки) чистим от семян и режем крупными кусочками, красный или репчатый лук (2 штуки) нарезаем крупными перьями, чеснок (5-7 зубчиков) чистим и режем дольками, брокколи разделяем на соцветия, морковь чистим-режем на брусочки размером с мизинец.

Обжариваем на сковороде морковь до корочки, добавляем утку, жарим на большом огне 5-7 минут, постоянно мешая. Делаем огонь поменьше и добавляем перец, перемешиваем, солим немного, тушим 5 минут.

Добавляем брокколи, лук, выливаем стакан устричного соуса (ладно, терияки), закрываем крышкой и тушим еще 10 минут. Если посыпать готовое блюдо сверху кунжутом — получается нереальная красота. И, кстати, вовсе не обязательно использовать утку: подойдут и курица, и свинина, и индейка и даже креветки!

№5 – бургер.

Это раньше бургеры считались злом и вообще вредным бутербродом. А сегодня они на пике моды и короли даже высокой кухни. Не будем же отставать от мейнстрима, к тому же готовится бургер очень легко и быстро, а дети и муж скажут вам благодарное «ах»!

Сформируйте из 150-200 граммов фарша котлету. Ничего в нее не кладите, кроме мяса! Отправьте котлету в духовку на 30 минут. В это время раздобудьте крепкую и нежную одновременно булку (я обычно использую чиабатту).

Приготовьте соус: смешайте майонез, горчицу и немного аджики, добавьте в миску с соусом мелко нашинкованный салат (допустим, айсберг).

Порежьте тонкими дольками огурчики (желательно соленые или маринованные), полукольцами красный лук (если под рукой есть бальзамический уксус, полейте немного лук — он будет рад и замаринуется).

За пару минут до готовности котлеты положите на решетку разрезанную пополам булку, а сверху на котлету пристройте пару кусочков сыра, чтобы сыр обнял котлету нежно и со всех сторон. Соберите бургер: намажьте нижнюю булочку соусом с салатом. Сверху положите лук и огурцы, затем котлету с расплавленным сыром, затем снова соус и, наконец, крышку.

№6 – томатный суп.

Это не суп, а просто палочка-выручалочка, особенно когда вдруг кончились одновременно продукты и деньги, а пообедать все-таки не мешало бы. Предусмотрительные хозяйки обязательно держат на этот неприятный случай в тайном шкафчике бульонный кубик и банку резанных томатов. Единственное, что потребуется докупить — один большой красный болгарский перец.

А дальше так: порежьте перец маленькими кубиками, одну среднюю луковицу — ими же. Обжарьте в глубокой сковороде 2-3 зубчика чеснока с сухим базиликом и/или тимьяном. Добавьте лук и перец, обжаривайте на среднем огне 10 минут. Добавьте острый перец (кайенский или чили, или какой есть).

Влейте резаные томаты, перемешайте, потушите 5 минут. Наломайте небольшими кусочками пожилой белый хлеб. Если весь ваш хлеб огурец-молодец — искусственно состарьте его в духовке или микроволнах. Добавьте хлеб в томатную смесь, перемешайте и оставьте на 3 минуты. Влейте бульон 300 мл (родной или из кубика).

Перемешайте и оставьте тушиться на небольшом огне 20 минут (изредка мешайте, чтобы ваш суп в сковороде не пригорел). Если вы наскребли по сусекам сыр, подавайте суп, посыпав сыром.

А еще можно сделать к нему гренки, за которые ваши дети будут месяц есть чистый брокколи и прочую полезную гадость: разотрите по хлебушку оливковое масло, травы, размятый чеснок, остатки томатов из банки — и в горячую духовку на 5 минут.

№7 – лепешки с тыквой.

Эти лепешки могут выступать в роли закуски или сыграть в главное и стать самодостаточным завтраком, полдником, перекусом или ужином (если вы не боитесь есть мучное по вечерам).

Достаньте лист слоеного дрожжевого теста, подождите 15 минут, пока он оттает. Тем временем сделайте наполнение для лепешки: натрите на терке 80 гр сулугуни или адыгейского сыра и 150 гр тыквы (можно заменить тыкву кабачком, картошкой или корневым сельдереем).

Покрошите руками 80 гр творога и 80 гр дешевого сыра с зеленой плесенью (ну, или если вы не фанат, можно обойтись без него). Перемешайте. Тесто раскатайте в тонкую (3-5 мм) лепешку, и даже можно не стараться соорудить круг. В центр лепешки высыпьте начинку.

Соберите тесто по краям в центр, получится огромный хинкаль. Переверните хинкаль попой вниз, присыпьте немного мукой и раскатайте снова в тонкую лепешку. Потыкайте вилкой по всей поверхности, чтобы впустить воздух.

Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.

№8 – творожные кексы.

Отличная идея для воскресного завтрака. Готовятся на удивление просто: смешайте в миске 2 яйца, 2 пачки творога, 80 гр сахара, покрошенный ножиком на кусочки 0,5-1 см белый шоколад (50 гр), ванильный сахар.

Добавьте 100 гр муки и разрыхлитель или соду, гашеную в уксусе. Вмешайте в довольно жидкое тесто 100 грамм замороженной ягоды. Залейте в смазанные маслом формы для кексов, отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

И наслаждайтесь счастливыми детскими лицами и хорошим настроением для всей семьи.

№9 – шоколадная колбаса.

Вы наверняка знали про это лакомство из детства, но позабыли. И совершенно зря! Этот десерт очень удобно делать с детьми — настолько он простой. И, может быть, даже лучше делать детьми и вовсе без мамы, особенно если дети уже немолоды.

Итак, раскрошим 200 гр юбилейного печенья в муку, еще 100 гр поломаем на небольшие кусочки. Орехи (70 гр миндаля) порежем-покромсаем примерно на половинки, еще 50 гр размелем в блендере.

В сотейнике соединим и разогреем 100 мл жирных сливок и 100 гр сливочного масла и по 4 ст.л. какао и сахара, щепотку корицы и кардамона, если есть. В получившуюся шоколадную смесь насыплем молотые орехи и печенье, затем добавим остатки орехов и печенья кусочками.

Сформируем в пищевой пленке колбаску и уберем в холодильник, приплясывая от нетерпения. Насладимся результатом, когда остынет.

№10 – апельсиновый крем.

Источник: https://www.matrony.ru/gotovim-v-dekrete-10-retseptov-na-skoruyu-ruku/

5 Рецептов хорошего настроения для мам — которые чувствуют ежедневную усталость

Приветствуем вас уважаемые читатели! Быть мамой совсем непросто. Порой молодая женщина из веселой и доброй супруги и мамы с каждым днем становится все угрюмей, чаще раздражается на близких. Кажется, что ни ребенок, ни муж уже не радуют ее, а жизнь превращается в сплошной «день сурка».

В ежедневном марафоне домашних хлопот и материнских забот не бывает конца и начала. Эта череда одних и тех же дел не дают женщине почувствовать себя отдохнувшей и счастливой.

Чтобы сохранить себя и не раствориться в бесконечном потоке рутины стоит воспользоваться предложенными рецептами хорошего настроения, которые помогут облегчить жизнь.

Поделитесь обязанностями

С началом семейной жизни каждая женщина автоматически становится хранительницей домашнего очага, и как следствие, берет на себя обязанности по ведению хозяйства. Сначала делать это довольно легко, ведь нет существенной разницы готовить еду себе одной или на двоих с супругом, тоже касается и прочих дел.

Но с появлением в семье маленького ребенка количество дел возрастает и молодой маме приходится успевать гораздо больше, чем раньше. Нескончаемый поток дел доводит женщину до хронической усталости.

Не надо постоянно делать все самой, попробуйте переложить часть ежедневных хлопот на других домочадцев.

Поговорите на семейном совете, озвучьте вслух то, что вам тяжело, и вы очень сильно устали, попросите о помощи, ведь в этом нет ничего постыдного.

Наверняка муж не откажется заходить периодически в продуктовый магазин, а старший сын уделит 15 минут, чтобы протереть пыль или убрать посуду после еды.

Но самое главное заключается в том, что делегировав вашим близким часть обязанностей по дому, не надо контролировать насколько идеально они выполнены. Напомнить за что отвечает домочадец – стоит, а критиковать его работу и переделывать все самой заново – нельзя. Осознайте, что за эту часть дел вы больше не отвечаете и расслабьтесь.

Разрешите себе быть ребенком

Довольно уныло выглядит картина, когда малыш играет на улице, а рядом находится его недовольная мама, которая просто стоически терпит эту муку и ждет не дождется, когда все это закончится. А может стоит расслабиться и получить удовольствие от совместной прогулки с ребенком?

Почему бы вам не попробовать вспомнить себя в детстве и не нарисовать вместе картинку на асфальте, поиграть в догонялки, классики, выпечь пару куличиков из песка. Дайте волю своим истинным чувствам и вам сразу станет легче, перестаньте заставлять себя быть все время взрослой, раскрепоститесь и проведите время вместе со своим сыном или дочерью в удовольствие.

Творите каждый день

У любого человека есть занятие, которое ему приходится действительно по душе. К сожалению, женщины, становясь мамами, зачастую «задвигают» собственные интересы и не уделяют время маленьким личным радостям, которые любили делать раньше.

Заведите себе правило — каждый день находить время на творчество, чтобы дать возможность своему внутреннему настрою восстановиться от прошедшего порой непростого дня.

И насладитесь радостными минутами, когда вы можете просто творить и не думать ни о каких заботах.

Побудьте наедине с собой

В семье с ребенком очень тяжело соблюдать личные границы и позволить себя хоть немного времени на уединение. Однако для адекватного состояния мамы просто необходимо уделять на это время. Договоритесь с бабушкой, папой или подругой, чтобы они посидели с ребенком полчаса, а вы смогли бы просто в одиночестве прогуляться по парку.

Если такой возможности нет, то уложив малыша спать – просто посидите в тишине и прислушайтесь к себе, собственными мыслям, чувствам, желаниям. Прочесть пару страниц интересной книги, посмотреть сериал, выпить чашку кофе и главное так, чтобы никто не трогал и не приставал. Это жизненная необходимость для любой мамы, а не эгоизм.

Отмените погоню за идеалами

Каждой маме хочется быть лучшей для ребенка, при этом желательно еще быть супер женой для супруга, успевать переделывать все домашние дела, выглядеть спортивной и ухоженной, а еще… Да, этот список можно продолжать до бесконечности, только в погоне за постоянными эталонами, многие становится на дорожку, которая приводит их глубокой депрессии и куче комплексов.

Не пытайтесь себя все время гнать и стремится выполнить каждое дело на 100%, образ супер мамы бывает только на картинках, вы истощите себя эмоционально. Порой важно не упираться, а позволить себе что-то недоделать, оставить на завтрашний день, а некоторые вещи просто простить себе.

И, наконец, поймите, что каждому человеку свойственно периодами испытывать усталость и напряжение, это необходимо просто пережить. Позвольте себе похандрить один день, а на следующее утро откройте глаза и улыбнитесь новому дню, ощутите прилив оптимизма, начните действовать и планировать. Надеемся эта статья поможет вам! До встречи в новых статьях! и хорошего вам настроения!)

Автор статьи: Курахмаева Ирина Николаевна.

Источник: https://PomoshRoditelyam.ru/psihologiya-obshcheniya-s-rebenkom/5-receptov-dlya-togo-chtoby-bylo-xoroshee-nastroenie-u-mam.html

5 советов для хорошего настроения

Серые будни, наполненные работой, проблемами с детьми, поломанными вещами и обычными неудачами, могут сломить даже самого заядлого оптимиста. По закону подлости проблемы возникают неожиданно и одновременно. Не удивительно, что настроение падает и пропадает желание найти повод для радости. Однако не следует падать духом. Не допускайте, чтобы повседневные огорчения поселились в вашей голове и управляли вашей жизнью.

Кроме того дети должны видеть счастливых родителей, которые рады каждому прожитому дню. И не думайте, что вам удастся их обмануть: малыши очень легко распознают ложь, особенно если она касается эмоционального состояния.

Что же делать? Необходимо побороть плохое настроение. Способов для этого существует большое количество, и мы уверены, что и у вас есть несколько вариантов на крайний случай, когда нервный срыв не за горами. Если же их нет, эта статья поможет вам запастись такими альтернативами.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Воспитание ребенка — ошибки мам

Самым распространенным способом является ароматерапия. Эфирные масла – идеальное средство, которое способствует релаксации. Применять лучше масла, которые обладают расслабляющим эффектом. Но если вам необходим тонизирующий эффект, подберите другой вариант масла.

Если вам срочно необходимо «включить мозг» и настроить его на позитивную волну, съешьте что-нибудь сладенькое. Богатыми источниками гормона счастья считаются шоколад, ананасы, орехи и бананы. Кушайте с удовольствием и не думайте о лишних килограммах, иначе пользы не будет.

Если же поводом для расстройства стал как раз таки лишний вес, займитесь спортом.

Ученые доказали, что физические нагрузки приносят огромное удовлетворение, не только повышая настроение, но и уменьшая объем талии.

Главное, чтобы этот процесс был вам в наслаждение, поэтому следует выбрать то, что вам больше по душе. Идеальными вариантами станут плавание, занятия йогой или же танцы.

Поднять жизненный тонус помогут и домашние питомцы: чаще общайтесь с ними, ходите на прогулки, играйте, получайте положительные эмоции и делитесь ими с окружающими людьми.

А если привлечь к этому и детей, то получится веселый семейный досуг. К тому же детский смех всегда считался замечательным антидепрессантом.

Усилить выработку эндорфинов помогут и воспоминания, связанные с забавными случаями из жизни. Полистайте семейный альбом, поищите смешные картинки или веселые мультики в Интернете.

Пригласите в гости близких друзей и поиграйте большой компанией в увлекательные и не менее смешные игры. Поверьте, ваше настроение будет возрастать стремительными темпами.

Как стать хорошими родителями

Источник: https://mamabook.com.ua/5-sovetov-dlya-horoshego-nastroeniya/

Сценарий фестиваля-конкурса "Веселые нотки" "Рецепт хорошего настроения для мамы" учебно-методический материал (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

• Сценарий
• Фестиваля- конкурса  
• «РЕЦЕПТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ДЛЯ МАМЫ!»

Вед: Добрый день, уважаемые зрители! Старые знакомые и те, кто пришел к нам впервые! Мы рады приветствовать вас у нас в гостях, на ежегодном и уже традиционном фестивале – конкурсе «Веселые нотки».

Нашу концертную программу мы решили назвать «МАМА – СОЛНЫШКО МОЕ». Сегодня прозвучат добрые и нежные песни, которые мы посвящаем самым красивым, самым заботливым, самым терпеливым, тем, кто любит (к детям) вас и кого любите вы — ВАШИМ МАМАМ.

И тема выбрана не случайно, ведь именно в ноябре мы отмечаем праздник, который называется…….ДЕНЬ МАМЫ.

Сегодня Вас ожидают встречи с шутками и неожиданностями, с песнями, с стихами, в общем всего не перечесть. А вот будет ли сегодня весело, зависит от вас, дорогие друзья. Потому как у нас нет профессиональных артистов, но каждый из вас, скажу по секрету, и есть артист, если его немножко подзадорить и настроить на лирический лад.

1. Пусть наш конкурс подарит вам хорошее настроение и встречу с вашими любимыми мультипликационными героями, которые всегда спешат на помощь!
2. ____________________________________________________________________________
3. ФИКСИКИ ПОД МУЗЫКУ ВХОДЯТ В ЗАЛ

СИМКА. Всем-всем, добрый день!   У всех хорошее настроение? (отвечают)

НОЛИК. (отходит в сторону, хмурится) У кого хорошее, а у кого и не очень.

(муз. замолкает)

СИМКА. Да-а, если нет настроения – выходить на сцену, просто нельзя! Так…….., по-моему. У нас проблема!

НОЛИК. А если есть проблема, то ее нужно срочно решать!

СИМКА. Главное – без паники! Предлагаю сосредоточиться и подумать (думает)

НОЛИК. Пока ты будешь думать — все ГОСТИ разойдутся.

СИМКА. Я предлагаю  взяться за решение этой проблемы вместе с нашими с ребятами, будем дружно придумывать РЕЦЕПТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ! Так сказать изобретать новое блюдо! 

НОЛИК. И первым делом нам нужно создать праздничную атмосферу!

СИМКА. Ничего нет проще. Фанфары  и громкие аплодисменты зрителей подойдут?

Л. И Зрители: Подойдут!!!

СИМКА. Тогда, прошу ФАНФАРЫ!!

Звучат фанфары

НОЛИК: А сейчас, аплодисменты зрителей!!!

• Аплодисменты зрителей
• СИМКА. Пусть громче грянет музыка
• Пусть ярче вспыхнет свет.
• Привет артистам маленьким
• Все: Привет, привет, привет.
• Что ж, начнем придумывать рецепт!
• Примемся скорей за дело.
• Рецепт составим мы умело.
• НОЛИК: А за точным исполнением рецепта ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ будут наблюдать самые мудрые гости – наше уважаемое жюри. Я с удовольствием представляю их:
• 1
• 2.
• 3.
• СИМКА:         Кастрюлю, Нолик, скорей принеси.
• Всех спеть распевку быстрей попроси!
• (ПОД МУЗ. ВНОСЯТ КАСТРЮЛЮ)
• Распевка : Раз, два, три – всем ты «здравствуй» говори,

Раз, два,3. 4. 5, повтори скорей опять.

НОЛИК: Как порою трудно выходить на сцену в первый раз! Пусть ребята не волнуются, ведь у них такая большая группа поддержки, это вы, наши зрители!

А что же станет первым компонентом в нашем рецепте?

Думаю, что для начала нам просто необходимо узнать и услышать, как же Вы любите своих мам! Об этом нам расскажут воспитанники детского сада №  — Встречаем  громкими аплодисментами.

1. (выступление детей)
2. НОЛИК:  Вы такие молодцы, ребята, мы хотим вас поблагодарить.
3. НОЛИК: Симка, ты уже решила, что добавишь в наш рецепт?
4. СИМКА: Будем рецепт пополнять и хотим Вам всем сказать,
5.                  Что день сегодня непростой .
6.       Это праздник милых мам!
7. В час осенний золотой
8. Их поздравить нужно нам!

И песенку о маме мы попросим исполнить ребят из детского сада   №.   Поддержим артистов аплодисментами!!!

                             (выступление детей)

СИМКА:   Для рецепта ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ   подходит все, что угодно, может быть, можно включить еще ОДНУ ПЕСЕНКУ О МАМЕ?

НОЛИК: Теперь на сцену приглашаю я! Артисты из …(№) детского сада, выходите поскорей и порадуйте гостей. Песенку чудесную вашу я возьму, и в кастрюлю  аккуратно положу. Эта песенка придаст блюду очень нежные и трогательные нотки! Только с ней я обязательно должна познакомить наших зрителей! Итак, в исполнении  ГБДОУ  №   слушаем   песню …

СИМКА: Мы всегда с большой гордостью объявляем не только название детских садов, но и имена руководителей! Ведь талантливые художественные номера рождаются, благодаря их любви к творчеству! А еще, благодаря  их любви к детям! Ведь ко всем своим воспитанникам они относятся, как настоящие мамы! Я бы даже сказала, как лучшие мамы! Мы добавим в наш рецепт еще одну хорошую песенку о самой хорошей маме.

Об этом нам споет  … из ДЕТСКОГО САДА №

музыкальный руководитель – …

СИМКА. Очень хочется добавить в РЕЦЕПТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ что — нибудь от себя…  Думаю, что несколько веселых смайликов не помешают! А помогут нам в этом наши воспитанники, с которыми мы с вами  сделаем Веселую зарядку!!

«СМАЙЛИКИ-ЗАРЯДКА»

СИМКА. Как легко и красиво выступают сегодня наши артисты! Кажется, умеешь петь — выходи на сцену и дерзай , удивляй зрителей! Верно?

СИМКА : Несмотря на то, что наш рецепт ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, казалось бы, требует веселья и смеха, без серьезных вещей, на мой взгляд, здесь все же не обойтись! И я объявляю следующий номер!

• Встречаем ДЕТСКИЙ САД №
• С песенкой «…
• музыкальный руководитель — …

НОЛИК: Что же еще нам в рецепт положить? Наверное, добрые слова надо мамам подарить. Самым милым и самым красивым, самым добрым на этой земле.

Нужно у ребят из №… детского сада попросить. Сейчас узнаем, друзья, что предлагает  нам детвора.

1. Встречаем ДЕТСКИЙ САД №…
2. С песенкой «…
3. музыкальный руководитель – …

НОЛИК. Как много слов хочется сказать о наших мамах. Мамочка, самый светлый и родной человек в нашей жизни. Ведь у мамы самое большое и любящее сердце. И в наш рецепт мы, конечно же, добавим сердечную и ласковую песню, которую исполнит нам воспитанница детского сада №… . Встречаем аплодисментами

(выступление ребенка)

НОЛИК: Загляну в кастрюлю я, что там нужно еще для  хорошего настроения? Осталось добавить веселую песенку. И узнать, кто и как поздравляет своих мам.

• СИМКА. Каждый по-своему Маму поздравил,
• Слушайте, слушайте, как: Пищат — мышата,
• Мяукают –котята, песни нежные поют наши ребята.
• НОЛИК : Ну а слонята как?

СИМКА. А вот ребятки из детского сада номер …сейчас нам исполнят веселую песенку, в которой и расскажут, что слонята научились писать и, наверное, добавят в наш рецепт письмо для мамы. Встречаем самых маленьких участников  ГБДОУ № с песней «…

1. СИМКА:  Ну, теперь, наверное, все готово!
2. НОЛИК: (радостно) Думаю, что наш РЕЦЕПТ ПОЛНОСТЬЮ СОСТАВЛЕН!
3. СИМКА: Я абсолютно с тобой согласна!
4. НОЛИК:         Песня улетает в небо синее
5. Из большого нашего окна.
6. Ваши мамы самые, самые красивые,
7. Песни подарила  им наша детвора
8. ВМЕСТЕ: Кастрюлю открываем и хорошее настроение выпускаем.
9.  (громко, с настроением)  РЕЦЕПТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
10. (выпускаем гелевый шарик-сердечко  из кастрюли)
11. ТАНЕЦ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
12. Заключение:
13. Спасибо всем:  участникам, гостям,
14. Что это праздник с нами разделили!
15. Сил и здоровья всем людским сердцам,
16. Что жизни дошколятам посвятили.
17. НОЛИК: А мы, прощаемся с вами, наши дорогие зрители!
18. СИМКА: И пусть хорошее настроение никогда не покидает вас!

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/scenarii-prazdnikov/2018/12/20/stsenariy-festivalya-konkursa-veselye-notki-retsept