Препараты и витамины с магнием для детей: как принимать

Магний для детей является невероятно важным элементом — при его дефиците развиваются серьезные негативные симптомы. Чтобы защитить здоровье ребенка, необходимо изучить признаки нехватки магния и лучшие источники для получения макроэлемента.

Для чего детям нужен магний

Макроэлемент магний относится к категории жизненно важных веществ, оказывающих влияние на работу всего организма. Для детей магний выполняет следующие функции:

• отвечает за работу нервной и мышечной системы, регулирует передачу сигналов;
• участвует в строительстве белковых соединений, необходимых для роста мышц;
• поддерживает здоровый обмен веществ и способствует выработке энергии;
• участвует в транспортировке калия и кальция в клетки тканей;
• способствует хорошему усвоению кальция и за счет этого отвечает за здоровье костной системы;
• помогает поддерживать здоровый ритм сердца и нормальное кровяное давление;
• регулирует уровень глюкозы в крови.

Также макроэлемент отвечает за способность детей к концентрации внимания, за усидчивость и мозговую активность.

Причины нехватки магния у детей

Поскольку магний является одним из основных макроэлементов, в норме он поступает в организм вместе с пищей в достаточных количествах. Однако зачастую у детей развивается дефицит полезного вещества, и происходит это по нескольким причинам:

• скудный рацион питания или частое употребление фастфуда;
• избыток белковых продуктов в рационе и недостаток жиров и углеводов;
• малоподвижный образ жизни и редкие прогулки на свежем воздухе;
• физическое или умственное переутомление, особенно часто с дефицитом магния сталкиваются школьники;
• период активного роста — организм расходует полезные вещества особенно быстро, и на фоне этого может возникать нехватка основных элементов;
• прием мочегонных средств при острых или хронических заболеваниях;
• длительное температурное воздействие на организм, например, дефицит макроэлемента может появиться жарким летом, когда ребенок активно теряет магний через кожу вместе с потом.

Важно! Нехватка полезного макроэлемента появляется на фоне хронических нарушений обмена веществ — при сахарном диабете, гормональном дисбалансе, дисбактериозе или ожирении. Дефицит магния может появиться после серьезного отравления.

Симптомы недостатка магния у ребенка

Признаки дефицита магния у детей достаточно явные. К ним относятся:

• повышенная утомляемость и плохой сон;
• отставание от сверстников в физическом развитии и плохая успеваемость в школе;
• учащенное сердцебиение и ухудшение зрения;
• мышечные спазмы и нервный тик под глазом;
• частые головные боли;
• повышенная тревожность и гиперактивность;
• слабость костей и суставов и кариес зубов;
• частые пищеварительные расстройства без видимых причин.

Поскольку симптомы нехватки магния можно легко перепутать с признаками других заболеваний, при появлении тревожных сигналов необходимо сдать анализы на уровень магния в организме.

Совет! Дефицит важного микроэлемента может привести к опасным последствиям — к заболеваниям сердца, почек и печени, к диабету и эпилепсии, к хрупкости суставов и к нарушениям в работе нервной системы. Поэтому восполнять недостаток магния нужно обязательно, чем скорее, тем лучше.

Суточная потребность в магнии у детей

Нормальный уровень магния в организме ребенка зависит от возраста. В среднем в сутки детям необходимо:

• около 0,08 г магния в возрасте до 3 лет;
• около 0,13 г в возрасте от 4 до 8 лет;
• около 0,24 г в возрасте от 9 до 13 лет.

Мальчикам с 14 лет и до совершеннолетия требуется получать не меньше 0,41 г магния в сутки, а девочкам — не меньше 0,36 г.

Продукты, содержащие магний

Поддерживать нормальный уровень магния в организме достаточно просто, если следить за разнообразием рациона. В больших количествах полезное вещество присутствует в следующих продуктах:

• в пшенной и овсяной каше, в гречке и рисе;
• в отрубях;
• в горохе, чечевице и фасоли;
• в миндальных и тыквенных семечках;
• в грецких орехах, а также в арахисе, фундуке и фисташках;
• в овощах и зелени, сухофруктах и свежих фруктах;
• в рыбе и морепродуктах.

  Финские витамины: инструкция к Ladyvita 50+, Mama и Care

Составлять рацион необходимо с учетом возраста ребенка, однако практически в любой период жизни детям разрешено давать те или иные продукты, содержащие нужный макроэлемент.

Витамины с магнием для детей

Иногда устранить дефицит магния при помощи продуктов питания не представляется возможным.

Обычно это происходит при сильной нехватке полезного вещества, при наличии непереносимости тех или иных продуктов, при обострениях хронических заболеваний.

В таких случаях приходят на помощь витаминные комплексы с магнием, они позволяют быстро вернуть уровень полезного вещества к возрастной норме.

Магне В6

Препарат реализуется в двух лекарственных формах, в виде таблеток или раствора в ампулах для приема внутрь. Таблетки содержат 48 мг действующего вещества, а в жидком магнии для детей присутствует 100 мг полезного макроэлемента. Также в составе витаминного препарата содержится витамин В6, способствующий более быстрому всасыванию и усвоению магния.

Раствор Магне В6 предназначен к употреблению для детей от 1 года, таблетки можно давать детям от 6 лет. Препарат позволяет быстро устранить дефицит макроэлемента, но давать его детям нужно по назначению врача, в случае передозировки или ошибочного применения не исключены неприятные побочные эффекты.

Магнелис В6

Еще один доступный и действенный препарат — это Магнелис В6, который выпускается в таблетках и содержит в себе около 70 мг магния. Вспомогательным веществом в составе препарата также является витамин В6, ускоряющий и улучшающий всасывание.

Препарат Магнелис В6 разрешен к употреблению для детей старше 6 лет по рекомендации врача, максимальная суточная дозировка средства составляет 6 таблеток.

Магнелис В6 положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему, благотворно отражается на умственных способностях и концентрации внимания.

В особенности витаминный препарат показан к употреблению для школьников в период интенсивных учебных нагрузок.

Магвит

Витаминный препарат выпускается в виде капсул в желтой желатиновой оболочке, в каждой содержится 50 мг магния и еще 5 мг пиридоксина, улучшающего усвоение макроэлемента. Для младенческого употребления Магвит не подходит, а вот детям от 6 лет и старше его назначают достаточно часто.

При грамотном употреблении Магвит улучшает способность ребенка к концентрации внимания и умственной деятельности, нормализует сон и выравнивает эмоциональное состояние. Применять препарат для детей нужно в строгом соответствии с инструкцией. Перед тем, как вводить его в рацион ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом.

Кудесан

Средство выпускается в форме таблеток и капель и содержит около 300 мг действующего вещества. Также в состав входят витамин Е и коэнзим Q10, повышающие усвояемость макроэлемента и дополнительно улучшающие состояние организма.

Предлагать Кудесан в таблетках можно детям от 12 лет, а капли разрешены к употреблению даже для младенцев. Но перед тем, как купить препарат для ребенка, необходимо посоветоваться с врачом и сдать анализы, поскольку переизбыток магния в организме приводит к неприятным последствиям и аллергическим реакциям.

Аспаркам

Комбинированный препарат содержит в своем составе 175 мг основного вещества, также в состав препарата входит калий — дефицит двух макроэлементов часто развивается у детей одновременно.

Аспаркам разрешен к употреблению по рекомендации врача даже для грудных детей, а приобрести витаминный препарат можно в форме таблеток. Средство защищает от развития недугов сердечную, мышечную и нервную системы, а также помогает поддерживать правильный обмен веществ.

Как и в какой дозировке пить магний ребенку

Конкретная инструкция по применению препаратов зависит от выбранного витаминного средства. Суточная дозировка магния для детей не должна превышать возрастной нормы — от 0,08 до 0,41 г в день. Существует несколько общих рекомендаций относительно приема препаратов с магнием:

1. Употреблять витаминные добавки детям лучше всего во время приема пищи.
2. Жидкие витамины растворяют в стакане воды, таблетки и капсулы дают ребенку проглотить целиком и также предлагают запить водой.
3. Натощак принимать витамины не следует — это грозит расстройством пищеварения.

Любые препараты с содержанием магния рассчитаны на применение в среднем в течение месяца, пить витаминные добавки на постоянной основе нельзя.

Внимание! Назначать детские витамины с магнием необходимо только после консультации с педиатром. В особенности это относится к младенцам, излишек полезного вещества в организме не приносит пользы, зато может нанести серьезный вред и спровоцировать нарушения в работе сердца, кишечника и нервной системы.

Противопоказания и побочные действия

Несмотря на то, что магний строго необходим для здорового функционирования организма ребенка, у макроэлемента существуют некоторые противопоказания. Применять препараты с содержанием вещества нельзя:

• при почечной недостаточности и других серьезных отклонениях в работе выделительной системы;
• при индивидуальной аллергии на те или иные вещества в составе препаратов;
• при обезвоживании организма на фоне пищевого отравления, сильного расстройства желудка или частой рвоты;
• при повышенной температуре, сопровождающейся сильной потливостью;
• при сниженном сердечном ритме на фоне болезненных состояний;
• при кишечной непроходимости и внутренних кровотечениях.

При переизбытке макроэлемента в организме могут развиться аллергические реакции, расстройство желудка, нервное перевозбуждение и нарушения сердцебиения.

Особые рекомендации

Педиатры дают несколько особых советов относительно употребления магния для детей:

• давать магний ребенку лучше всего совместно с витамином В6, это сочетание используют многие аптечные комплексы, поскольку В6 значительно улучшает усвояемость макроэлемента;
• одновременно с железом и кальцием давать детям магний нельзя — эти вещества плохо сочетаются между собой, и между их приемом должно пройти хотя бы 3 часа;
• давать препараты ребенку нужно одновременно с пищей, чтобы полезное вещество не спровоцировало желудочного расстройства;
• запивать магний ребенок должен только чистой питьевой водой — соки, чай и тем более газировка для этих целей не подходят.

Педиатры сходятся во мнении, что лучшими и наиболее безопасными источниками магния для детей всегда остаются продукты питания. Родителям важно уделить пристальное внимание детскому рациону и обращаться к аптечным препаратам только в случае крайней необходимости и выраженного дефицита необходимого макроэлемента.

Заключение

Магний для детей строго необходим, он отвечает за самочувствие ребенка и здоровье его нервной и мышечной системы, сердца и сосудов. В аптеках продается немало препаратов для детей, однако применять их можно только с разрешения врача и строго по инструкции.

Отзывы о витаминах с магнием для детей

Савельева Ольга Сергеевна, 32 г, г. Москва
Прошлой зимой у сына развилась нехватка магния из-за сезонного недостатка витаминов в рационе. По рекомендации врача купила для него Магне В6 — спустя месяц приема препарата анализы показали, что уровень магния вернулся в норму.

Сын стал намного лучше спать, снизилась тревожность и возбудимость.

Петровская Людмила Владимировна, 28 лет, г. Томск
В 7 лет у дочери образовался дефицит магния, врач пришел к выводу, что на фоне быстрого роста организму стало не хватать ценных веществ.

На протяжении месяца принимали препарат Аспаркам. Уже через 2 недели дочка почувствовала себя гораздо лучше, пропал появившийся нервный тик, улучшилось настроение, и повысился тонус.

Ветрова Анастасия Павловна, 37 лет, г.

По совету врача давала ему Магвит, в результате через пару недель ребенок стал гораздо лучше спать, вернулась концентрация внимания, ушла слабость в мышцах, возникшая после болезни.

Была ли Вам данная статья полезной? Магний детям: как принимать, можно ли давать и какой Ссылка на основную публикацию

Источник: https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/magniy-detyam-kak-prinimat-mozhno-li-davat-i-kakoy.html

Витамины с магнием и цинком: обзор лучших комплексов, дозировка, польза, в каких продуктах содержится?

Для нормального функционирования организма человеку нужен магний. Это один из основных минералов для кровеносных сосудов, сердца, мышц, нервов и костной ткани. Он участвует в метаболизме и делении клеток.

• Витамины, содержащие магний, стоит принимать людям, испытывающим повышенную физическую нагрузку, детям и беременным женщинам.

Польза магния

1. Магний влияет на крепость нервной системы, поэтому его часто назначают при усталости и стрессовых состояниях.
3. В организме магний:

• синтезирует белок;
• принимает участие в постройке ДНК;
• регулирует обмен фосфора и углеводов;
• помогает усваивать глюкозу;
• регулирует температуру тела;
• укрепляет иммунитет;
• помогает образованию фосфолипидов;
• расширяет сосуды;
• помогает выводить шлаки.

Чаще всего магний принимают не как отдельный препарат, а в сочетании с витаминами. Это помогает наиболее эффективному усвоению.

Суточная потребность

Больше всего магний концентрируется в костях, но в разных количествах он есть в каждой клетке тела.

Больше всего магния ежедневно требуется спортсменам – 650 мг. Мужчинам, испытывающим обычные нагрузки – 450 мг. Чуть меньше женщинам – 360 мг. Детям достаточно 200-220 мг в день.

Нехватка магния

• Чтобы понять, можно ли пить витамины с магнием, нужно оценить состояние своего здоровья.
• Нехватку этого полезного минерала можно определить по таким признакам:

• повышенная плаксивость и раздражительность;
• постоянная усталость;
• нарушения сна;
• головные боли;
• хрупкость волос и ногтей;
• проблемы с запоминанием;
• судороги в ногах, тремор;
• сбой в работе ЖКТ;
• перебои сердечного ритма, боли за грудиной;
• отёки;
• кариес;
• бледность кожи.

Стоит помнить, что постоянная нехватка магния может вызвать сбой обмена веществ, и как следствие — сахарный диабет.

Магний для женщин

Женщины особенно нуждаются в магнии. Он необходим для здоровья репродуктивной системы. Содержание этого элемента зависит от женского цикла и его необходимо восполнять.

Многие женщины замечают повышенную раздражительность и усталость, связанную с «критическими днями», так называемый ПМС. В эти дни хочется есть больше сладкого, что грозит набором веса.

2. Витамины с магнием для женщин могут снизить этот неприятный симптом, привести в норму настроение и предотвратить набор лишних килограммов.

Ассортимент аптечных витаминов с магнием

Аптечные сети предлагают большой выбор витаминов и микроэлементов. Иногда они продаются по отдельности, но чаще всего, это сбалансированные комплексы веществ, восполняющих недостаток сразу нескольких элементов. Они бывают в виде таблеток или инъекций.

На витринах представлены несколько названий витаминов с магнием. Самые известные:

Компливит Магний. Это БАД с добавлением витамина С, витамина А, токоферола, витаминов группы В, цинка, магния и меди.

• Полезное сочетание витаминов и минералов в сочетании с доступной ценой делает этот препарат одним из наиболее популярных.

Магне В6. Эти витамины выпускаются как в таблетках, так и в виде инъекций.

Сочетание этого минерала и витамина В6 повышает всасываемость препарата в кишечнике. Направлены на решение конкретной проблемы — нехватки магния. Полезны беременным женщинам.

Витамины Солгар с магнием, цинком и кальцием. Это препарат американского производства. Бывает в сочетании с витамином D.

Влияет на укрепление костей и мышечной ткани. Производится в объёме по сто таблеток, стоимостью от 730 рублей.

Доппельгерц Актив Магний с витаминами группы В и гинкго билоба. Препарат от немецкого производителя применяется при плохом питании, стрессе, переутомлении и больших физнагрузках.

Таблетки содержат комплекс витаминов и минералов, которые регулируют метаболизм, укрепляют память, нормализуют сахар в крови, помогают умственной деятельности.

Отлично подходит пожилым людям. Упаковка из 30-ти таблеток стоит около 300 рублей, её хватает на месяц.

Магний Диаспорал 300. Немецкий производитель выпускает необычную гранулированную форму в пакетиках. Цена препарата довольно высока – за 20 саше придётся заплатить больше 1200 рублей.

Арнебия Магний с витамином С. Это биологически активная добавка к пище. Стоимость не высока, от 200 рублей за месячный курс.

Кудесан с магнием и калием. Российский препарат бывает в жидкой форме и в таблетках. Усилен коэнзимом, укрепляющим сердечную мышцу.

Принимать нужно по две таблетки два раза в день, а выпускается он в пачках по 40 штук. На месячный курс нужно три пачки. Стоимость каждой – 300 рублей.

1. При сильном дефиците магния можно принимать по две таблетки за один приём.

Мнения потребителей

На тематических форумах и сайтах можно встретить разные отзывы о витаминах с магнием.

Некоторые считают, что витамины марки Солгар дают выраженный эффект уже на третий день применения. Они почти не имеют побочных эффектов и отлично усваиваются.

Те, кто отдал предпочтение российским препаратам с магнием, опираясь на невысокую цену, тоже не видят в своём выборе недостатков. Поэтому, подбирая для себя витаминно-минеральный комплекс, стоит обратить внимание на дополнительные компоненты и ожидаемый эффект.

Где приобрести?

Помимо хорошего выбора в аптеках, купить витамины с магнием можно и через интернет. Сейчас многие магазины предлагают отличный ассортимент препаратов с доставкой на дом.

Когда магния слишком много

Как и в случае с витаминами, переизбыток минералов редко существенно влияет на работу организма. Его трудно получить. Например, чтобы произошло фатальное отравление магнием, нужно превысить суточную дозу более чем в 2,5 раза.

Но заподозрить у себя превышение нормального содержания минералов можно, если наблюдаются симптомы:

• медлительность и заторможенные нервные реакции;
• сонливость;
• пониженное давление;
• расстройство ЖКТ, колики, диарея;
• сердечный ритм ниже нормы;
• частое мочеиспускание.

Слишком высокое содержание магния мешает кальцию правильно всасываться.

При применении внутримышечных уколов легче получить передозировку, чем при приёме таблетированных комплексов. Реже избыток магния наблюдается при несбалансированном питании.

Магний в продуктах питания

При помощи правильного рациона питания, можно получать все необходимые вещества. Питание должно быть разнообразным, включать в себя первые, вторые блюда и овощи.

• Не возбраняются и сладости, лучше, если это будет горький шоколад.
• Для того, чтобы запасы магния в организме пополнялись своевременно, нужно включить в рацион следующие продукты:

• какао;
• бобовые и сою;
• морскую капусту;
• выпечку из цельных злаков;
• орехи;
• сухофрукты;
• каши из круп;
• мёд.

Рекордсменом по содержанию магния является какао. Поэтому, шоколад в небольших количествах полезен.

Блюда из овощей, богатых минералами, не рекомендуется долго варить или жарить, чтобы не разрушить полезные вещества.

1. Прежде, чем принять решение о приёме витаминно-минеральных комплексов, стоит проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
2. Тогда, правильно подобранный препарат поможет устранить неприятные симптомы, улучшить общее самочувствие и не принесёт организму вреда.

Фото витаминов с магнием

Источник: https://sportadvice.ru/vitaminy-s-magniem

10 лучших препаратов магния

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Топ-10 лучших препаратов магния

Магний незаменимый микроэлемент, который долгое время был недооценен обществом. Препарат важен для правильного функционирования нервной и мышечной систем.

Он превращает сахар в энергию, поддерживает здоровье зубов, предупреждает отложение кальция и образование камней в почках, нормализует сердечно-сосудистую и эндокринную функции, работу головного мозга, облегчает процесс выведения токсинов и тяжелых металлов. Найти микроэлемент можно в крупах, хлебе, томатах, печени, молочных продуктах, яйцах и рыбе.

Суточная потребность взрослого составляет 400-500 мг вещества, но точное количество зависит от возраста, пола, роста и веса человека. Лишь небольшой процент людей получает необходимую дозу из продуктов питания. Для того чтобы восполнить недостаток, рекомендуется принимать специальные вещества.

Ниже представлен ТОП-10 лучших препаратов магния, основанный на отзывах и оценках пользователей, а также рекомендациях специалистов. Внимание, перед началом использования необходимо проконсультироваться с врачом.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Препарат от отечественного производителя. Компания Эвалар известна многим за счет большого ассортимента товаров и хорошего качества.

Исключением не стал магний, который заслужил признание в силу эффективности и доступности. В составе есть витамин В6, что обеспечивает дополнительное влияние на иммунную систему и ее укрепление.

Польза становится заметна через 2-3 недели, курс рассчитан на месяц. Затем, при необходимости, можно повторить.

В интернете пишут о таких результатах, как сокращение импульсивных действий, снижение уровня стресса от бешеного ритма жизни в шумном мегаполисе, меньшем влиянии трудностей на работе или в личной жизни на эмоциональное состояние. Подходит для применения даже детям за счет небольшого содержания действующего вещества. Для некоторых данный факт может расцениваться как недостаток.

Продукт отечественной компании Фармстандарт производится в сочетании с витамином Б6. Они оба так необходимы для поддержания здоровья. Выпускается в виде таблеток с концентрацией 50 мг.

Одной упаковки хватает на 2-3 недели. Главное достоинство – это цена, которая ниже аналогичных на рынке.

Однако, так как у добавки большой расход, при расчетах получается, что при долгом приеме стоимость выходит средняя или даже выше среди похожих товаров.

Действие соответствует концентрации активных элементов.

Пользователи замечают изменения в состоянии и улучшение сна, но также отмечают, что при приеме дорогих аналогов эффект более выраженный, так как в них больший процент действующего вещества.

Средство лучше использовать тем, кто хочет попробовать магний и оценить необходимость приема для себя. Важно отметить, что при наличии сахарного диабета препарат не рекомендуется принимать из-за содержания глюкозы.

Магний фирмы 21st Century является самым популярным среди населения, потому что сочетает привлекательную доступную цену с хорошим качеством. Выпускается в виде таблеток. Дополнительно в составе содержится кальций, цинк и D3.

Это не только улучшает нервную и мышечную системы, но и поддерживает иммунитет, хорошее состояние и внешний вид зубов, волос, ногтей.

В процессе производства используются только натуральные продукты, не применяется глютен, крахмал, дрожжи и искусственные консерванты.

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/3213-luchshie-preparaty-magnija.html

Как давать магне Б6 ребенку?

Магний оказывает значительное влияние на здоровье детей. Организм использует этот минерал для поддержания иммунной системы, прочности костей, нормального сердечного ритма, а также улучшения функции мышц и нервов. При его нехватке возникают серьезные нарушения в работе организма. Как пить магний детям, в каких количествах и когда его лучше принимать? Отвечаем на эти вопросы в статье.

Симптомы дефицита магния у детей

Некоторые признаки того, что ребенку может понадобиться магний:

1. головокружение, заложенность ушей;.

2. дефицит внимания и концентрации;

3. потеря аппетита;

4. повышенная тревожность;

5. слабость;

6. частые мочеиспускания (в том числе ночью);

7. прерывистый сон;

8. тики, подёргивания и мышечные судороги;

9. аритмия;

10. затрудненное дыхание.

Если ребенок получает магний из пищи, а значит естественным путем, то передозировка маловероятна. Чего нельзя сказать о приеме БАДов. 

В очень больших дозах магний может быть токсичен, вызывает понос и спазмы желудка.

Сколько магния можно давать детям?

Допустимый верхний уровень потребления минерала в виде добавки в день составляет:

• до 1 года — 55-70 мг;
• 1-3 года — 150 мг;
• 3-6 лет -200 мг;
• 6-10 лет — 250 мг;
• 10-17 лет — 300 мг. 

Верхнего уровня потребления магния, получаемого из пищи, не существует.

Добавки с магнием следует употреблять во время еды, прием на пустой желудок может вызвать диарею. 

Если пропущена 1 доза препарата, примите ее как можно скорее. Однако, если настало время для следующей, соблюдайте обычный график, не удваивая ее. 

Таблетки магне Б6 рекомендованы детям старше 6 лет при массе тела более 20 кг — это 4-6 шт. в сутки, запивать их надо водой. Когда дефицит магния будет устранен, следует незамедлительно прекратить прием препарата.

Если у ребенка наблюдается недостаток не только магния, но и кальция, сначала восполняется нехватка первого.

Какой магний лучше давать детям?

Одними из лучших источников магния являются орехи, бобовые и листовые зеленые овощи, поскольку вещество, придающее им цвет, содержит минерал. Еще одним хорошим вариантом является хлеб из цельнозерновой пшеничной муки. Вот некоторые продукты с высоким содержанием магния:

Продукт (100г)	Содержание магния (мг)
Миндаль	270
Кешью	270
Семена тыквы	262
Гречневая крупа	258
Горчица	238
Кедровые орехи	234
Фисташки	200
Арахис	182
Темный шоколад	176
Фундук	172
Морская капуста	170
Рис	143

Количество магния в продукте может варьироваться в зависимости от размера порции или марки. Обратите внимание, что орехи, семена и бобы представляют опасность удушения для совсем маленьких детей, и по этой причине их следует измельчить в кашеобразное состояние. С учетом возраста и аппетита дети могут потреблять больше или меньше указанного количества пищи.

Источник: https://medvisor.ru/articles/zdorove-detey/magne-b6-rebenku/

Обзор препаратов магния для детского возраста

• Правила подбора
• ТОП-5 препаратов с магнием для детей и подростков
  • №5 Sanofi, Магне B6, питьевой раствор
  • №4 ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина
  • №3 Эвалар, Магний B6, раствор
  • №2 Nature’s Plus, «Парад зверей» Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни
  • №1 Vitables, Chewable Calcium Plus Magnesium For Children, Birthday Cake Flavor
• ТОП-5 детских мультивитаминных комплексов с магнием
• Где купить
• Рекомендации по приему

Применение витаминов с магнием для детей и подростков практикуется в неврологии, психологии и педиатрии. Этот макроэлемент участвует в регуляции работы нервной системы, улучшает когнитивные функции, нормализует сон и регулирует работу мышечной мускулатуры. Он активно расходуется в процессе активного роста, а потому дети нередко испытывают дефицит магния.

Правила подбора

При подборе средства родителям бывает тяжело разобраться в разнообразии препаратов. Чтобы грамотно подойти к выбору средства, нужно анализировать несколько параметров:

• суточную дозировку;
• форму выпуска;
• удобство применения;
• стоимость;
• производителя.

Признаки дефицита

Нехватка магния в детском организме сопровождается появлением таких симптомов:

1. Тахикардия.
2. Нарушения сна.
3. Ночные кошмары.
4. Частые мигрени.
5. Появление «мушек» перед глазами.
6. Головокружение.
7. Спастические боли в желудке.
8. Судорожные подергивания мышц.
9. Ощущение онемения в конечностях.
10. Нарушения концентрации внимания.
11. Частые перепады настроения.
12. Повышенная утомляемость, дефицит энергии.
13. Интенсивное выпадение волос.
14. Болезненные менструации у девушек.
15. Ухудшение состояния зубов, ногтей.

Для точного определения потребности используется анализ крови на содержание магния. При выраженном недостатке макроэлемента он назначается в комплексе с витамином B6. Пиридоксин улучшает усвоение Mg в кишечнике, он дополняет его действие и обладает выраженным седативным эффектом. В результате приема такого комплекса ребенок становится эмоционально устойчивым, меньше реагирует на погоду.

Обратите внимание! Одним из признаков дефицита магния с витамином В6 в организме человека может быть повышенная реакция на изменения магнитного поля.

Популярные формы выпуска

Препараты магния производятся в таких формах:

1. Жидкость. Подходит для применения детям старше 1 года. Также используется для тех, у кого проглатывание обычных таблеток вызывает сложности. Минусом такой формы можно назвать необходимость точного дозирования средства, что не всегда удобно.
2. Порошок. Используется для приготовления суспензий. Такая форма может храниться более продолжительный срок, чем жидкость. Она подходит для детей старше 1 года. Минусами порошка можно назвать неудобство использования и необходимость точного дозирования.
3. Жевательные таблетки. Подходят для применения подросткам и детям старше 3 лет. Минусом является наличие большого количества вспомогательных компонентов, что может стать причиной аллергии.

Состав

В средствах для детей чаще всего встречается магний в форме цитрата — это соль, которая образуется при взаимодействии лимонной кислоты с макроэлементом. Цитраты хорошо усваиваются в ЖКТ, редко вызывают побочные эффекты. Лимонная кислота улучшает усвоение Mg в кишечнике, за счет чего такое средство отличается большей биодоступностью, чем обычный порошок магния.

Комплексные поликомпонентные средства имеют более высокую стоимость, чем препараты с 1–2 действующими веществами в составе. Наличие большого количества витаминов и минералов, микроэлементов повышает себестоимость средства. При анализе цены нужно обязательно учитывать, из какого сырья производится препарат, дозировку, так как эти показатели тоже влияют на стоимость.

Обратите внимание! При подборе средства нужно внимательно ознакомиться с составом: наличие железа и кальция может замедлять усвоение магния.

Дозировки

Суточные нормы потребления Mg различаются в зависимости от возраста и наличия физической нагрузки. При интенсивных нагрузках расход элемента в организме повышается, что приводит к появлению дефицита. Интенсивный рост и гормональные изменения, которые характерны для подросткового возраста, также приводят к развитию магниевого дефицита.

Таблица — Суточные нормы магния для детей разных возрастов

Возраст и пол	Суточная норма, мг	Верхняя граница нормы, мг
0–6 месяцев	30	–
7–12 месяцев	75	–
1–3 лет	80	145
4–8 лет	130	240
9–13 лет	240	590
14–18, девушки	360	710
14–18, юноши	410	760

При выборе объема упаковки нужно ориентироваться на продолжительность курса. Профилактический прием длится 4–6 недель. Большие объемы брать более выгодно, так как себестоимость дозы будет меньше.

Но при выборе объема упаковки нужно ориентироваться и на срок хранения: если он менее 6 месяцев после вскрытия упаковки, то часть препарата отправится в утиль.

Если же средства отличаются продолжительным сроком годности, можно смело покупать большие банки.

Ценовой аспект

При покупке средства одним из ключевых факторов подбора является цена. Однако аптечная стоимость состоит не только из себестоимости продукта, но и из наценки за бренд, доставку, таможенные услуги. Поэтому аптечные препараты могут иметь довольно высокую цену при низкой концентрации действующего вещества. Результат — ощутимая сумма при практически незаметном эффекте.

При подборе средства лучше ориентироваться на цену суточной порции. Зная необходимую дозировку, можно легко рассчитать, на какой срок приема магния малышу хватит одной упаковки. В таком случае аптечные средства менее выгодные, чем качественные БАДы, которые отличаются более высокой дозировкой. Такие препараты нужно пить реже, а потому у них более экономичный расход.

Лучшие производители

Для поддержания здоровья и уменьшения подверженности стрессам родители используют препараты проверенных фармацевтических компаний. Наиболее популярные производители добавок с магнием:

• Nature’s Plus, США;
• Childlife, США;
• Sanofi, Франция;
• Эвалар, РФ;
• Алфавит, РФ.

ТОП-5 препаратов с магнием для детей и подростков

Сортировка добавок проводится на основании стоимости дневной порции — от более дешевых к более дорогостоящим.

№5 Sanofi, Магне B6, питьевой раствор

Цена порции — 45 рублей.

Характеристика:

• страна выпуска — Франция;
• объем упаковки — 10 ампул по 10 мл;
• суточная дозировка — 10 мл.

Прозрачная жидкость коричневого цвета имеет выраженный запах и вкус карамели. Может использоваться для детей старше 1 года. Ампулы с препаратом разработаны таким образом, чтобы облегчить извлечение действующего вещества. Контакт содержимого с воздухом поддерживается минимальное количество времени, а потому такой раствор может храниться продолжительное время.

Плюсы:

• седативный эффект;
• снятие мышечного тонуса;
• улучшение координации у детей;
• приятный вкус.

Минусы:

№4 ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина

Цена порции — 33,75 рубля.

Описание:

• страна выпуска — США;
• объем банки — 474 мл;
• суточная дозировка — 15 мл.

Биологически активная добавка, которая не содержит глютена, казеина и спирта. Основные действующие вещества — холекальциферол, кальций, магний и цинк. Витамины используются в период активного роста, улучшают питание мышц и костей, препятствуют появлению судорог.

Плюсы:

• приятный вкус;
• успокоительный эффект;
• улучшение состояния волос и ногтей у ребенка;
• устраняет судороги.

№3 Эвалар, Магний B6, раствор

Стоимость порции — 17,6 рубля.

Краткое описание:

• страна производства — РФ;
• объем упаковки — 100 мл;
• суточная норма — 5 мл.

Жидкий российский аналог французского препарата от Sanofi. Относится к группе биологически активных добавок. Содержит исключительно растительные компоненты. Для повышения эффективности соли магния представлены в двух вариациях: лактат и глюконат. Подходит для детей старше 3 лет.

Плюсы:

• выраженный успокоительный эффект;
• насыщенный вкус.

Минусы:

• короткий срок годности после вскрытия флакона.

№2 Nature’s Plus, «Парад зверей» Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни

Стоимость порции — 17,82 рубля.

Краткое описание:

• страна выпуска — США;
• формы выпуска — порошок, таблетки;
• вариации упаковки — порошок в банках по 171 г, таблетки в банках по 90 шт.;
• суточное количество: порошок — 3,8 г, таблетки — 2 шт.

Порошок без сахара. Сахароза в составе заменена ксилитом, а потому средство подойдет даже диабетикам. Действующим веществом является магний, без вспомогательных компонентов.

Плюсы:

• седативный эффект;
• не содержит сахара;
• улучшение умственных показателей;
• повышение выносливости;
• улучшает состояние детей при РАС, ЗПР, ЗРР.

№1 Vitables, Chewable Calcium Plus Magnesium For Children, Birthday Cake Flavor

Цена суточной дозы — 12,04 рубля.

Краткая характеристика:

• страна выпуска — США;
• объем упаковки — 90 таблеток;
• дневное количество — 2 шт.

Вегетарианские таблетки содержат кальций и магний. Они используются для снятия повышенного мышечного тонуса, устранения ночных судорог и «болей роста» в мышцах.

Отзывов о товаре пока нет.

ТОП-5 детских мультивитаминных комплексов с магнием

Витаминно-минеральные комплексы сортируются в рейтинге на основании цены 1 порции — от более доступных к более дорогостоящим.

№5 Hero Nutritional Products, Yummi Bears, мультивитаминный комплекс, натуральный фруктовый вкус

Цена суточного количества — 38,97 рубля.

Краткое описание:

• страна-производитель — США;
• объем банки — 90 жевательных мишек;
• суточная норма — 3 шт.

Биологически активная добавка не содержит аллергенов и имеет полностью органическое происхождение. В состав входят 16 незаменимых для детского организма веществ.

Плюсы:

• приятный вкус;
• выраженное укрепление иммунитета;
• улучшение аппетита.

№4 Витрум Кидс плюс, таблетки жевательные

Цена дневной порции — 16,8 рубля.

Краткая характеристика:

• страна выпуска — США;
• объем пачки — 30 жевательных таблеток;
• суточная норма — 1 шт.

Мультивитаминный комплекс для детей старше 4 лет направлен на смягчение признаков адаптации к детскому саду. Он укрепляет иммунитет, улучшает эмоциональный фон ребенка, повышает усидчивость и концентрацию внимания.

Плюсы:

• сбалансированный состав;
• заметное укрепление иммунитета;
• удобная форма выпуска.

№3 Алфавит Детский сад для детей 3–7 лет с кальцием

Цена суточного количества — 14,7 рубля.

Краткое описание:

• страна выпуска — РФ;
• объем упаковки — 60 таблеток;
• суточное количество — 3 шт.

Комплекс отличается сбалансированным составом. Активные ингредиенты не подавляют действия друг друга, поскольку принимаются в разное время. Для удобства использования таблетки разделены на утренние, дневные и вечерние.

Плюсы:

• сбалансированный состав;
• удобная форма приема.

№2 Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин, вкус апельсина и ягод

Цена суточной порции — 13, 82 рубля.

Краткая характеристика:

• страна выпуска — США;
• объем упаковки — 120 жевательных таблеток;
• дневная норма — 2 шт.

Витаминно-минеральный комплекс обогащен пищевыми волокнами, экстрактами овощей и фруктов. Он содержит комплекс биофлавоноидов, которые повышают иммунитет и способствуют очищению организма.

Плюсы:

• улучшение состояния сосудов;
• приятный вкус;
• удобная форма выпуска.

№1 GummiKing, Мультивитамины и минералы для детей

Стоимость порции — 11,88 рубля.

Описание:

• страна-производитель — США;
• объем упаковки — 60 мармеладок;
• суточное количество — 2 шт.

Витаминный комплекс для детей старше 2 лет. Не содержит аллергенов, искусственных красителей и консервантов. В состав также входят пищевые волокна, которые улучшают работу ЖКТ.

Плюсы:

• повышение иммунитета;
• улучшение состояния волос и ногтей;
• более высокая усидчивость;
• детям легче концентрироваться.

Где купить

Купить препараты и добавки с содержанием магния можно в обычной аптеке или через интернет-магазин iHerb.com. Аптечные средства отличаются высокой стоимостью при низкой концентрации действующих веществ, а потому эффект от их использования может быть недостаточно выраженным.

Читатели нашего журнала могут сэкономить -10% на первом заказе. Для этого нужно воспользоваться промокодом AGK4375 или перейти по прямой ссылке для автоматической активации скидки.

Добавки на iHerb.com отличаются от аптечных средств:

• изготовлены исключительно из экологически чистого сырья;
• широкий ассортимент форм выпуска и дозировок;
• цена на 30–50 % ниже аптечных аналогов;
• покупатель самостоятельно выбирает удобный способ доставки;
• грамотная служба поддержки;
• тысячи отзывов и оценок покупателей на странице продукта.

Рекомендации по приему

Принимать витамины с магнием лучше 2–3 раза в сутки. Для этого суточную норму нужно разделить на 2–3 приема. Так препарат лучше усваивается и дает более стабильный эффект, реже вызывает побочные явления.

Посмотрите видео о пользе магния для организма:

Обратите внимание! Самостоятельно назначать ребенку магний и подбирать дозировку не рекомендуется во избежание избытка действующего вещества.

Применение детских витаминов с магнием улучшает работу нервной системы, нормализует сон, стимулирует память, препятствует появлению судорог и «болей роста» в мышцах. При правильном подборе суточной дозировки и необходимой формы выпуска прием витаминов не доставит сложностей маме и будет хорошо переноситься ребенком.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/makro/mg/vitaminy-s-magniem-dlya-detej

Магний в6 для детей как принимать

Догадаться о том, что у ребёнка есть недостаток магния в организме, родители вполне могут и самостоятельно, но точно ответить на этот вопрос поможет биохимический анализ крови, сделать который можно в любой детской поликлинике. Лабораторно будет установлено содержания вещества в крови, что даст возможность врачу безошибочно установить, есть ли состояние дефицита и насколько оно серьёзно.

Признаки, по которым можно судить о возможной нехватке макроэлемента, таковы:

• ребёнок спит нормальное количество времени, но не высыпается, чувствует себя «разбитым», уставшим, засыпает на уроках, в транспорте по дороге в школу или детский сад;
• кожа ребёнка становится сухой, ногти легко ломаются, волосы выпадают, ломаются при расчесывании и просто так. У детей с нехваткой магния часто наблюдается кариес, заболевания дёсен;
• у ребёнка часто болит голова;
• нарушения сердечного ритма — аритмия, тахикардия, брадикардия как в состоянии покоя, так и после физической нагрузки;
• у детей нарушается терморегуляция — малыш жалуется на холод в тепле, на жару. У него прохладные и слегка влажные стопы ног и ладони;
• малыш становится очень чувствительным к переменам погодных условий. Перед дождём или снегопадом он может жаловаться на боли в ногах, руках, в мышцах;
• ребёнок показывает признаки повышенной возбудимости, он часто плачет, страдает резкими переменами настроения, без причин впадает в депрессию, демонстрирует фобии, которых ранее не наблюдалось — боится темноты, громких звуков, высоты и одиночества и т. д.;
• ребёнок плохо спит — не может заснуть, спит тревожно, видит ночные кошмары, просыпается в поту;
• успеваемость в школе падает, чадо хуже запоминает учебную программу, теряет интерес к процессу обучения.

Причины, по которым в организме ребёнка развивается магниевый дефицит, могут быть разнообразными. В первую очередь, нехватка грозит детям, в рационе которых мало продуктов с содержанием этого макроэлемента.

Если ребёнок ест слишком много белковой пищи, продуктов с большим содержанием кальция, фосфора, то усвоение магния ухудшается.

В состоянии стресса энергии расходуется больше, следовательно, требуется больше вещества для возмещения энергетических запасов организма.

Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают дефицитом магния, чем активные и подвижные ребята. А юные профессиональные спортсмены могут испытывать недостаток вещества в периоды интенсивных тренировок и волнения перед предстоящими ответственными состязаниями.

Некоторые признаки того, что ребенку может понадобиться магний:

1. головокружение, заложенность ушей;.

2. дефицит внимания и концентрации;

3. потеря аппетита;

4. повышенная тревожность;

5. слабость;

6. частые мочеиспускания (в том числе ночью);

7. прерывистый сон;

8. тики, подёргивания и мышечные судороги;

9. аритмия;

10. затрудненное дыхание.

Если ребенок получает магний из пищи, а значит естественным путем, то передозировка маловероятна. Чего нельзя сказать о приеме БАДов. 

Источник: http://mokva-kursk.ru/blog/magniy-detey-prinimat/